Terapia
A veces lo que necesitas no es ser más fuerte, sino sentirte acompañado/a en el proceso
Acompañamiento profesional para adultos, niños, adolescentes y familias.
La terapia es un espacio confidencial y sostenido en el tiempo, donde trabajas junto a tu terapeuta para comprender lo que estás viviendo y encontrar nuevas formas de relacionarte contigo mismo/a y con los demás.
Las sesiones se realizan una vez por semana, siempre en el mismo día y horario que acuerden juntos. Esa regularidad no es un detalle menor: la continuidad es parte importante del proceso.
Desde el primer encuentro, tu terapeuta dedicará las primeras sesiones a conocerte: tu historia, tu vida cotidiana y lo que te trajo a consulta, desde una orientación psicoanalítica, donde la conversación es el principal instrumento de cambio.
Cada sesión dura 45 minutos y todo lo que compartas es estrictamente confidencial.
Estructura del proceso
Frecuencia y duración
La terapia es un proceso, no una consulta puntual. Para que los cambios sean reales y sostenibles, la regularidad es clave.
45 minutos
Duración de sesión
Por sesión individual
1 vez por semana
Frecuencia
Mismo día y hora
Por adelantado
Pago
Las sesiones del mes se reservan por adelantado
Es más fácil de lo que crees
Cómo funciona cada etapa del proceso
Elige a tu terapeuta
Filtra por especialidad, modalidad, distrito y género hasta encontrar a quien te acompañe.
Agenda tu cita
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Nuestros servicios
Tipos de terapia
Terapia para adultos
Espacio de acompañamiento, reflexión y apoyo para personas que buscan resolver dificultades, tratar algún malestar, comprenderse mejor o potenciar aspectos propios. Personalizado a las necesidades y dificultades de cada persona. Una sesión semanal de forma continua.
S/ 150· 45 min
Terapia para niños y adolescentes
Brindamos apoyo a niños y adolescentes con desafíos en socialización, ambiente escolar, relaciones familiares y manejo emocional. Incluye encuentros frecuentes con padres o tutores para abordar problemáticas.
S/ 150· 45 min
Asesoría en crianza
Sesiones para trabajar con madres, padres y/o cuidadores que deseen un espacio para comprender, pensar, sentir u orientarse sobre las preocupaciones respecto a sus hijas e hijos o a su labor de crianza.
S/ 150· 45 min
¿No puedes costear una sesión? Postula a nuestro servicio de proyección social.
Da el primer paso
¿Cómo sé si necesito terapia?
La terapia puede ser útil si sientes que tus emociones están afectando tu bienestar, tus relaciones o tu día a día. No es necesario estar en crisis para buscar apoyo. Si llevas tiempo sintiéndote sobrepasado/a, atrapado/a en los mismos pensamientos, o sintiendo que has perdido tu equilibrio emocional, hablar con un profesional puede ayudarte a comprender lo que estás viviendo y encontrar nuevas formas de afrontarlo.
La terapia acompaña en distintos momentos
No solo en una crisis: también para crecer o atravesar lo cotidiano.
Crecimiento personal
Quiero conocerme mejor, mejorar mis relaciones o trabajar metas personales.
Dificultades del día a día
Siento que algo no está bien pero puedo funcionar. Me cuesta más de lo normal.
Momento de crisis
Atravieso algo muy difícil y siento que no puedo solo/a.
La terapia es útil en los tres momentos — no solo en el último.
Preguntas frecuentes
¿Por qué llevar terapia?+
Llevar terapia es una decisión poderosa y transformadora que puede abrir puertas a una mayor comprensión de uno mismo y de las relaciones con los demás. En un entorno seguro y confidencial, la terapia ofrece un espacio para explorar sentimientos, pensamientos y comportamientos que pueden estar causando malestar o conflicto.
¿Cómo sé si necesito terapia?+
Todas las personas nos vemos beneficiadas de tener un espacio para atender nuestras emociones y prestar atención a lo que nos genera malestar. Cada persona busca terapia por otro motivo, y no necesitas estar "grave" para buscarla. Todos los motivos para ir a terapia son válidos, y también es posible tener curiosidad de empezar y no tener claro un motivo por qué, ya que parte del proceso inicial puede ayudar a identificarlo. Si estás en dudas, probablemente haya algo que te aqueja y con lo que podemos ayudarte.
¿Qué tipo de terapia hacen?+
En PsicólogaMente realizamos psicoterapia psicoanalítica, basada en el psicoanálisis. Existen muchos tipos de terapias, y todas son distintos caminos para ayudarte. En este tipo de terapia buscamos entender los motivos detrás de las dificultades que tenemos en nuestras emociones, conducta y relaciones, porque influyen en cómo hemos aprendido a funcionar. Son sesiones de conversación en las que tu terapeuta te escuchará y te hará preguntas y señalamientos para explorar junto contigo. Te ayudará a descubrir tus conflictos internos y entender por qué están ahí; y también te acompañará a sentir y lidiar con momentos difíciles. Algunos de los objetivos pueden ser ganar autoconciencia; encontrar nuevas alternativas para transformar dificultades; mejorar la capacidad para sentir y manejar emociones; mejorar la calidad de los vínculos; o aliviar síntomas a través de comprender por qué se están presentando.
¿Por qué una vez a la semana?+
En PsicólogaMente solemos trabajar con frecuencia de 1 sesión semanal, salvo excepciones, porque tener un ritmo constante permite que podamos acompañarte a profundizar en los temas que traigas y que haya continuidad entre sesiones. Tú y tu terapeuta acuerdan el día y la hora fijos desde el inicio, y esa rutina también forma parte del proceso.
¿Cuánto tiempo dura el proceso?+
No existe un número fijo de sesiones ni una fórmula universal. Depende de lo que traigas, de cómo avanza el proceso y de tus propios objetivos. Algunas terapias duran meses y otras años, dependiendo del ritmo en que puedas profundizar. Lo que sí puedes esperar es que en las primeras sesiones tú y tu terapeuta definan juntos un encuadre y metas iniciales. Muchas personas notan cambios significativos a partir de los 6 meses.
¿Puedo pausar o terminar cuando quiera?+
Sí. Tienes total libertad para interrumpir el proceso en el momento que lo decidas, sin necesidad de justificarlo. Pero te sugerimos que lo converses con tu terapeuta con anticipación, ya que muchas veces el deseo de parar suele revelar necesidades que no están siendo abordadas y que tu terapeuta puede incorporar en el proceso. Además parte de la terapia es también poder hacer un cierre cuidado que sea útil para ti.
¿Cómo elegir entre terapia virtual y presencial?+
Ambas modalidades han demostrado ser igual de efectivas. La presencial te da un espacio físico separado de tu entorno cotidiano que ayuda a "entrar en modo terapia", con contacto humano directo; es ideal si en casa no tienes privacidad o te distraes con facilidad. La virtual te da acceso desde donde estés, sin tiempo de traslado, lo que facilita mantener la regularidad semanal; es ideal para quienes viajan, tienen horarios variables o viven fuera de Lima. La modalidad más efectiva es la que te permita mantener la continuidad de tu proceso y sentirte seguro/a para hablar de lo que necesitas.
¿Cómo sé si el terapeuta es adecuado para mí?+
Elegir un terapeuta es una decisión personal y puede requerir probar y reflexionar cómo te has sentido. Es importante encontrar a alguien con quien te sientas cómodo y que tenga experiencia y certificaciones profesionales. La relación terapéutica, como toda relación, es algo que se va construyendo, por lo que si le compartes a tu terapeuta lo que buscas y lo que vas sintiendo de su acompañamiento, éste/a tendrá más posibilidades de conocerte y adecuarse a lo que necesitas. También puedes preguntarle sobre su formación, especialización y métodos, o expresarle si algo no se ha sentido bien para ti.
¿Puedo ir a terapia si no tengo un problema grave o un diagnóstico?+
Sí, la terapia no es exclusiva para personas con trastornos mentales graves. Muchas personas buscan terapia para ayudar en cuestiones de la vida cotidiana, como el estrés laboral, las relaciones, el duelo, la autoestima o el crecimiento personal. La terapia es una herramienta valiosa para cualquier persona que desee explorar y mejorar aspectos de su vida emocional y mental. Pero si tienes un diagnóstico de salud mental, empezar un proceso de terapia es una excelente forma de complementar el tratamiento psiquiátrico, si es que llevas uno.
¿Qué métodos de pago aceptan?+
Para facilitar el proceso, contamos con distintas opciones: transferencia bancaria o interbancaria, pago a través de código QR, y Yape o Plin.