PsicólogaMente

Test de bienestar

¿Cómo te sientes hoy?

Un tamizaje general de tu estado emocional, basado en un instrumento de la OMS validado en el Perú.

A veces es difícil saber si lo que sientes es parte del día a día o una señal de que algo necesita atención. Este test es un primer paso para ayudarte a identificar cómo estás emocionalmente en este momento.

Responde con honestidad y sin presión. No hay respuestas correctas ni incorrectas. Marca según cómo te has sentido últimamente.

Importante: Este test es una herramienta de tamizaje general, basada en un instrumento desarrollado por la OMS y validado en el Perú. No reemplaza la evaluación de un profesional de salud mental ni constituye un diagnóstico. Si tienes dudas sobre lo que estás viviendo, lo mejor siempre es consultar con un especialista.
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  1. 1. ¿Ha tenido o tiene dolores de cabeza?
  2. 2. ¿Ha aumentado o disminuido su apetito?
  3. 3. ¿Ha dormido o duerme mucho / muy poco?
  4. 4. ¿Se ha sentido o siente nervioso/a o tenso/a?
  5. 5. ¿Ha tenido tantas preocupaciones que se le hace difícil pensar con claridad?
  6. 6. ¿Se ha sentido muy triste?
  7. 7. ¿Ha llorado frecuentemente?
  8. 8. ¿Le cuesta disfrutar de sus actividades diarias?
  9. 9. ¿Ha disminuido su rendimiento en el trabajo, estudios o sus quehaceres en la casa?
  10. 10. ¿Ha perdido el interés en las cosas que realiza?
  11. 11. ¿Se siente cansado/a, agotado/a con frecuencia?
  12. 12. ¿Ha tenido la idea de acabar con su vida?
  13. 13. ¿Ha sentido usted que una o varias personas han tratado de hacerle daño?

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